Осознанность

Одна из основных особенностей Аюрведы – это осознанность.

Принципы этого древнего индийского учения действуют на глубинном уровне, но вместе с тем очень просты и в эффективность их иногда сложно сразу поверить.

Аюрведа помогает не только достигать гармонии с окружающим миром, но и глубоко проникать в наш внутренний мир. Это возможно с помощью наблюдения и честного отношения к себе. Необходимо внимательно посмотреть на трудности, которые у нас происходят в жизни, проанализировать свои мысли, эмоции, которые ведут нас к нашим поступкам.

Большинство людей сейчас живут на автопилоте, находясь в системе цивилизации. Необходимо научиться постепенно выходить из этой системы, выключать ненужный поток информации масс-медиа, получать только необходимую информацию, отключать ненужные, пустые мысли, уметь анализировать, делать выводы о происходящем.

Осознанность - это способность видеть все, что происходит внутри нас – в людях, природе, во всём нашем окружении, событиях, с полной концентрацией внимания на нашем теле, разуме, на нашей душе.

Начав жить осознанно, мы научимся лучше слышать себя, свои истинные потребности, научимся управлять своими эмоциями, сохранять спокойствие, избавляться от негативных мыслей. Жизнь станет ярче и радостнее. Придет внутреннее состояние, в котором будет ясность, уверенность в себе, правильная самооценка. Появится энергия, понимание, что мы правильно живем, чувство удовлетворенности. А главное - это появится улучшение состояния здоровья. Повысится иммунитет — возрастет способность организма справляться с различными вирусными заболеваниями, снизится риск сердечно-сосудистых заболеваний, нормализуется давление, замедлится старение клеток организма.

Все это возможно только в результате регулярных практик, которые необходимо сделать частью нашей ежедневной жизни. Необходимо постепенно формировать привычку нового отношения к тому, что и как мы делаем, думаем, чувствуем, говорим и воспринимаем, проводить ежедневные практики по развитию осознанности.

Осознанность придет только в тишине ума. Медитация — это упражнение, помогающее успокоить ум, развивающее навыки осознанности, сосредоточения, ясности, спокойствия и присутствия.

Практикуя осознанность всего пару минут в день, мы постепенно изменим нашу жизнь к лучшему, улучшим наше здоровье и достигнем благополучия.

Автор: 
Трубникова Екатерина